LU JONG
WORKSHOP
16. August 2025 9:30 – 12:30
Dieser Workshop bietet die Gelegenheit, Lu Jong kennen zu lernen und mehr über Hintergrund und Wirkung zu erfahren. Tauche ein in kraftvolle Körperübungen und Achtsamkeitsmeditation.
5 ABENDE zur Vertiefung
20., 27. August, 3., 10., 17. September 2025 18:15 – 19:45
An diesen Abenden lernst du alle 23 Übungen des Lu Jong kennen. Wir üben gemeinsam und schliessen die Praxis jeweils mit einer Achtsamkeitsmeditation ab.
Kursort
Yoga erleben, Holzikofenweg 20, 3007 Bern
www.yoga-erleben.ch
Preise
Workshop CHF 70.-
Kombi Workshop & Vertiefungsabende CHF 200.-
Nur Vertiefungsabende CHF 150.-
Kursleitung & Anmeldung
Sonja Dübendorfer, Dipl. Yogalehrerin SYV,
Zertifizierte Lehrerin LU JONG 1+2
079 476 29 46
Herzlich willkommen!
Ich freue mich auf deine Anmeldung.
geschichte und hintergrund
lu heißt körper, und jong bedeutet schulung/übung oder transformation.
lu jong ist eine bewegungslehre aus der praxis des tibetischen buddhismus (bön- und tantrayanatradition) mit wurzeln in der tibetischen medizin. sie wurde bis heute durch mündliche übertragung vom lehrer an den schüler weitergegeben. vor rund 8.000 jahren wurde sie von mönchen entwickelt, die sich zur meditation fernab jeglicher zivilisation allein in die berge tibets zurückgezogen hatten. für die eremiten war es deshalb essenziell, eine praxis zu entwickeln, mit der sie ihre körper gut in schuss halten konnten und mit der sie außerdem ihre immunkräfte und selbstheilungskräfte stärken konnten. das übergeordnete und eigentliche bestreben der mönche galt der selbstentwicklung und einem immer klarer werdenden bewusstsein der wahren natur aller dinge.
kraftvolle wirkung
den lu jong-übungen liegt also ein praktischer gedanke zugrunde: gesund sein und gesund bleiben bzw. die gesundheit verbessern und erhalten.
lu jong ist eine einfach zu lernende abfolge von bewegungen, kombiniert mit der atmung, die tiefgehende auswirkungen auf die gesundheit von körper, geist und seele hat, welche untrennbar miteinander verbunden sind. durch die regelmäßige praxis der übungen wird unter anderem das allgemeinbefinden verbessert, unser immunsystem gestärkt und ausdauer und kraft erhöht. aus dem gleichgewicht geratene emotionen können wir harmonisieren, neue energie tanken und geistige klarheit entwickeln.
tulku lobsang
dem buddhistischen meister, tibetischen arzt und astrologen tulku lobsang ist es zu verdanken, dass der tibetische heilyoga nun seit einigen jahren in dieser form bei uns im westen bekannt ist und gelehrt wird.
weitere informationen über tulku lobsang
23 übungen im lu jong 1
5 grundübungen für die harmonisierung der fünf elemente
5 übungen für die beweglichkeit der fünf körperteile
5 übungen für die fünf vitalorgane
6 übungen für die sechs befindlichkeiten
2 zusätzliche übungen
die lu jong übungen können unabhängig von alter und körperlichen fähigkeiten von allen menschen ausgeführt werden. sie sind einfach, aber kraftvoll, und können dein leben verändern!
wann
freitag 09:20 - 10:35 uhr
weitere infos hier
anmeldung
für weitere informationen oder eine eventuelle schnupperstunde melde dich gerne bei mir:
per e-mail oder telefon 079 476 29 46
mit tulku lobsang bei der zertifikatsübergabe 2016
"mögen die übungen des lu jong die leiden der menschheit verringern."
tulku lobsang