Logo

 

willkommen / aktuelles

über yoga
über yoga nidra

über lu jong
achtsamkeitsmeditation

kursangebot / preise
yoga in der schwangerschaft
yoga in der rückbildungszeit
lu jong
teilnahmebedingungen

über mich
kontakt / kursort
links

ÜBER LU JONG

 

lu jong - tibetischer heilyoga

geschichte und hintergrund
lu heißt körper, und jong bedeutet schulung/übung oder transformation.
lu jong ist eine bewegungslehre aus der praxis des tibetischen buddhismus (bön- und tantrayanatradition) mit wurzeln in der tibetischen medizin. sie wurde bis heute durch mündliche übertragung vom lehrer an den schüler weitergegeben. vor rund 8.000 jahren wurde sie von mönchen entwickelt, die sich zur meditation fernab jeglicher zivilisation allein in die berge tibets zurückgezogen hatten. für die eremiten war es deshalb essenziell, eine praxis zu entwickeln, mit der sie ihre körper gut in schuss halten konnten und mit der sie außerdem ihre immunkräfte und selbstheilungskräfte stärken konnten. das übergeordnete und eigentliche bestreben der mönche galt der selbstentwicklung und einem immer klarer werdenden bewusstsein der wahren natur aller dinge.

kraftvolle wirkung
den lu jong-übungen liegt also ein praktischer gedanke zugrunde: gesund sein und gesund bleiben bzw. die gesundheit verbessern und erhalten.
lu jong ist eine einfach zu lernende abfolge von bewegungen, kombiniert mit der atmung, die tiefgehende auswirkungen auf die gesundheit von körper, geist und seele hat, welche untrennbar miteinander verbunden sind. durch die regelmäßige praxis der übungen wird unter anderem das allgemeinbefinden verbessert, unser immunsystem gestärkt und ausdauer und kraft erhöht. aus dem gleichgewicht geratene emotionen können wir harmonisieren, neue energie tanken und geistige klarheit entwickeln.

tulku lobsang
dem buddhistischen meister, tibetischen arzt und astrologen tulku lobsang ist es zu verdanken, dass der tibetische heilyoga nun seit einigen jahren in dieser form bei uns im westen bekannt ist und gelehrt wird.

23 übungen im lu jong 1

5 grundübungen für die harmonisierung der fünf elemente
der fokus dieser übungen liegt hauptsächlich auf der wirbelsäule, dem energielieferanten des ganzen körpers. wenn die wirbelsäule im gleichgewicht ist, wird effizient energie in alle teile des körpers transportiert. diese übungen sind deshalb generell gut für alle krankheiten, öffnen blockaden und wirken ausgleichend.

5 übungen für die beweglichkeit der fünf körperteile
bei arthritis, arthrose und anderen rheumatischen erkrankungen sowie auch bei schmerzen, schwellungen und gefühlsstörungen im rücken-, hand, arm-, bein-, kopf- und nackenbereich.

5 übungen für die fünf vitalorgane
unterstützen die funktion von nieren, herz, lunge, milz und leber

6 übungen für die sechs befindlichkeiten
helfen unter anderem bei verdauungsstörungen, tumoren, problemen beim urinieren, der prostata, kältekrankheiten, depressionen und emotionalem ungleichgewicht und wirken kräftigend auf unsere fünf sinne

2 zusätzliche übungen
wirksam bei schlafstörungen und müdigkeit   


die lu jong übungen können unabhängig von alter und körperlichen fähigkeiten von allen menschen ausgeführt werden. sie sind einfach, aber kraftvoll, und können dein leben verändern!


interview mit sonja dübendorfer über lu jong: hier

 

"mögen die übungen des lu jong das leiden der menschen verringern".  

tulku lobsang