HERZLICH WILLKOMMEN BEI HATHAYOGA-BERN

"wohin du auch gehst, gehe mit deinem ganzen herzen."

konfuzius

bei hathayoga-bern findest du aktuelle kurse für lu jong (tibetischer heilyoga) und yoga in der schwangerschaft sowie weitere informationen zu yoga in der rückbildungszeit, hormonyoga für frauen nach dinah rodrigues, yoga nidra, achtsamkeitsmeditation und hatha yoga.

ich lade dich herzlich ein, meine website zu durchstöbern und freue mich, dich persönlich kennen zu lernen.

sonja

aktuell

Workshop am Samstag, 21. Mai 2022, 09.00 bis 13.00 Uhr

Achtsamkeit im Kontext von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und Hatha Yoga haben viel gemeinsam.
In diesem Workshop möchten wir verschiedene Elemente aus dem MBSR-Programm und Hatha Yoga näher kennen lernen und zusammen üben.

Dich erwarten kurze theoretische Inputs zu Achtsamkeit und Hatha Yoga und viel praktisches Üben: MBSR-Bodyscan, Sitzmeditation mit Hinweisen zur Haltung, Asanas (Positionen aus dem Hatha Yoga) mit genauer Anleitung und Pranayama (Atemregulierung). Der Morgen wird mit einem Austausch abgerundet.

Für wen
Für EinsteigerInnen, die Achtsamkeit und Hatha Yoga kennenerlernen möchten.
Für AbsolventInnen von MBSR-Kursen, die mehr über Hatha Yoga und Unterschiede zum Yoga aus dem MBSR erfahren möchten.
Für Yogapraktizierende, die einen Einblick in die MBSR-Hauptübungen erhalten möchten.
Für alle, die gerne praktizieren.

Kursleitung
Frederik Torhorst, MBSR- und MBCT-Lehrer, Klinischer Psychologe lic.phil., www.frederik-torhorst.ch
Sonja Dübendorfer, Dipl. Yogalehrerin SYV, Zertifizierte Lu Jong Lehrerin, www.hathayoga-bern.ch

Kosten
Fr. 80.00

Anmeldung
mail@frederik-torhorst.ch
079 845 61 23

yoga und corona

ab donnerstag, 17. februar werden folgende uns betreffende corona-beschränkungen aufgehoben:

• maskenpflicht
• zertifikatspflicht

es dürfen also alle wieder an den yogstunden teilnehmen und wir können wieder frei durchatmen.
bitte trotzdem weiterhin die hygiene- und verhaltensregeln beachten. danke.

aktualisierte infos zum kurs "yoga zur geburtsvorbereitung" im engeriedspital (lindenhofgruppe) hier.

der planet braucht keine erfolgreichen menschen mehr. der planet braucht dringend friedensstifter, heiler, erneuerer, geschichtenerzähler und liebende aller art.“

dalai lama