YOGA IN DER RÜCKBILDUNGSZEIT

gebären verändert das  leben einer frau  tiefgreifend. durch die starke energetische öffnung ist sie  nach der  geburt sehr sensibel. häufiges nächtliches aufstehen, stillen, sich in  der neuen rolle zurecht finden - dies alles erfordert viel kraft.

yoga in der rückbildung  zeigt dir einen weg, dich in dieser neuen  situation zu nähren. dies schenkt dir  freude, vertrauen und energie;  für dich, dein kind, deine familie.

 

durch körperübungen  lernst du:

  • die wirbelsäule aufzurichten und den rücken zu kräftigen
  • die muskeln der brust und des bauches zu stärken
  • nacken und schultern zu entspannen
  • den beckenboden, der die basis für eine  gute haltung ist, zu stärken,  damit gebärmutter,  organe und muskeln  wieder ihren ursprünglichen platz finden       

inmitten all der gefühle und wechsel,  durch die eine neue mutter unweigerlich hindurch geht, hilft  dir yoga,  deine innere balance zu finden.

mit atemtechniken,  entspannung und meditativen übungen lernst und entwickelst du:       

  • das lenken des atems, wodurch das nervensystem beruhigt wird
  • gelassenheit, heiterkeit und kraft
  • deine energie zu erneuern

die babys werden im kurs integriert, was  die  mutter-kind-beziehung fördert. zudem ist es eine ideale  gelegenheit,  beziehungen zu anderen müttern und babys aufzubauen.

 

einstieg ab 6-8  wochen (nach kaiserschnitt 10-12 wochen) nach der geburt, es sind keine vorkenntnisse nötig.

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kurse auf anfrage

infos zu den kurszeiten findest du hier

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einstieg ab 6-8  wochen (nach kaiserschnitt 10-12 wochen) nach der geburt, es sind keine vorkenntnisse nötig.

anmeldung per e-mail oder telefon 079 476 29 46

"werde wieder wie ein staunendes kind, das die welt entdeckt. jeden augenblick neu."

tibetisches sprichwort